简单运动操甩掉小肚子

天堂 · 发表于 2010-10-8 19:30:25

平躺仰卧，两腿打开与肩同宽。
两臂伸直，肘部贴近耳朵部位，分别抬起左腿和右手并直起上身，使得右手触碰左腿脚尖，左右各7次为一组，重复2—3组。
不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉，还能收紧腿部，使下半身更苗条。强效收缩腹部、大腿及小腿部位的肌肉，让腿部更苗条。

天堂 · 发表于 2010-10-9 09:11:23

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其实还是很有效果的

米粥 · 发表于 2010-10-8 23:23:43

类仰卧起坐的运动都很讨厌～～

hedongpu · 发表于 2010-10-8 22:45:23

有一套收腹操的，大家可以看看~贵在坚持哦~

hugo · 发表于 2010-10-8 20:12:10

回复天堂的帖子

天堂 · 发表于 2010-10-8 20:10:59

回复 hugo 的帖子

人总得有个肚子啊··

hugo · 发表于 2010-10-8 20:07:40

回复天堂的帖子
在变成胖子的理想中。。。

天堂 · 发表于 2010-10-8 20:05:07

回复 hugo 的帖子

汗，你的肚子呢？

hugo · 发表于 2010-10-8 20:01:42

。。。没有肚子的人路过

天堂 · 发表于 2010-10-8 19:52:17

回复 afye 的帖子

不会吧我刚才就试过了觉得还可以而已··没有那么累的

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