ZT星象+血型，六天快乐减肥法 ，传说能瘦6~10斤

HoneyBunny

因为跟星座沾边，看起来又不难吃，所以贴过来啦^^     PS：原版来自杂志，仅排版就用了一个小时，好累，欢迎分享！
    “6天快乐瘦”重点：时间123优化即将6天分为三个时间阶段：即为减肥的1天基础期，2天加速期和3天保持期。
饮食123优化即在6天中通过简易的1款茶饮、2款蔬菜、3款水果的食材优化搭配瘦身。
简单说就是按照下面的餐单吃，数量顺序不能乱
6天快乐瘦法绝对要遵守的准则
6天快乐=1+1>4倍瘦餐单+123简单瘦原理+星座血型组瘦原理
一、本期适用时间段为2010年4月15日至5月15日（因为不同星座血型在不同月份和时间，会有不同的生理、心理和运势变化，本期方案之在本时间段内使用效果最佳，过期的方案将导致减重效果减弱甚至失效）。适合各种不同年龄人群，包括学生组、上班族、产后妈妈等。
二、科学实验效果显示，本方法6天减重效果为6——16斤（3——8kg）。本法使用各种肥胖类型（包括面部、腰腹、背部、四肢和全身减肥等），本期方案特别适合下半身肥胖及全身浮肿型肥胖人群。
三、中国减肥科学院大量研究和实验证明，6天为效果最佳、最易执行、反弹率最低、最健康的减肥周期。本手册每月的执行方案，均严格遵照本院研制并转述的研究陈国配置，特别包括：1+1>4倍瘦餐单，123精准搭配原理以及星座血型组瘦原理和其他原理。
重点：时间123优化即将6天分为三个时间阶段：即为减肥的1天基础期，2天加速期和3天保持期。
饮食123优化即在6天中通过简易的1款茶饮、2款蔬菜、3款水果的食材优化搭配瘦身。
注意：餐单所设计的每餐蔬果等食材的数量、顺序要严格执行，不能混淆数量和颠倒次序’推荐用餐时间点为最佳减肥时间点，可根据个人实际情况进行调节（如学生因为上课，可将时间点往前或往后移），但每餐的时间间隔必须为3个小时以上或规定时间，最迟不超过30分钟。否则将削弱甚至失掉减重效果。
不良反应与禁忌提示：
1.如身体出现不良反应时，请立即停止，并食用小米粥帮助恢复。
2.本法禁忌下列人群：孕妇、胃肠疾病患者、对涉及食材过敏的患者、有不宜节食或不宜减重的相关疾病患者。
扫盲小贴士：
火象星座：白羊 狮子 射手
风象星座：天秤 水瓶 双子
土象星座：摩羯 金牛 处女
水象星座：巨蟹 天蝎 双鱼
星座配合自己的血型来吃哈
    补充说下，这个方法的餐单是一月一换的，现在发的只能用于4月15到5月15哦。

HoneyBunny

先发茶吧，这个比较少一点

推荐饮用时间：am7:30,am10:30,pm:1:30,pm4:30

在下表“茶饮顺序”中，请按时间点选择对应的推荐菜单编号。

火象星座：AB型，A型 对应编号1；O型，B型 对应编号3

风象星座：AB型，A型 对应编号4；O型，B型 对应编号2

土象星座：AB型，A型 对应编号3；O型，B型 对应编号4

水象星座：AB型，A型 对应编号2；O型，B型 对应编号1



编号1，荷叶通便减压茶

材料:荷叶3G，炒决明子6G，玫瑰花3小朵

做法:加入400ML沸水冲泡10分钟后可全天反复饮用。



编号2，大麦芽消肿镇气茶

材料：炒麦芽5G,干山楂1片

做法：加入400ML沸水冲泡10分钟后可全天反复饮用。



编号3，柠檬润肺白嫩茶

材料：干柠檬2片，蜂蜜适量

做法：用400ML温水冲调，再加入适量蜂蜜饮用。



编号4，茶树根利尿消脂茶

材料：茶树根10G，玉米须10G，糖适量

做法：各味碾成粗末，加入400ML沸水冲泡，晚餐饭后30分钟饮用。

HoneyBunny

第一天(据说实验人数5900，第一天平均减重1斤)

火象星座：AB型，A型 用餐顺序1、4、3、2、5

      O型，B型 用餐顺序5、1、4、2、3

风象星座：AB型，A型 用餐顺序2、5、1、3、4

      O型，B型 用餐顺序4、5、1、2、3

土象星座：AB型，A型 用餐顺序1、4、5、3、2

      O型，B型 用餐顺序1、2、3、4、5

水象星座：AB型，A型 用餐顺序3、5、4、2、1

      O型，B型 用餐顺序4、3、5、1、2




推荐用餐时间：am7:00,am10:00,pm1:00,pm4:00,pm7:00



  　编号1 绿波荡漾

原料：菠菜100G、橄榄油少许

制作：菠菜用水煮熟，切段淋上橄榄油食用。

专家跟踪：补充蔬菜叶酸，让精神更饱满，大脑更加快释放动力激素。



编号2，金秋南瓜宝

原料：南瓜200G，酸奶120ML

制作：南瓜切片，用开水煮熟，用酸奶拌食。

专家跟踪：补充V6和铁，确保大脑活力。

不开灶替代：可以用1个苹果+1颗西红柿榨汁代替。



编号3 甜蜜香蕉派

原料：香蕉1根，牛奶120ML，蜂蜜少许

制作：将香蕉与牛奶放入榨汁机榨成汁，加入蜂蜜食用。

专家跟踪：为身体补充生物碱物质，帮助大脑制造血清素。



编号4 阳光蜜瓜

原料：哈密瓜200G

制作：哈密瓜切丁，直接食用。

专家跟踪：帮助清凉消暑，除烦热。对于便秘型肥胖改善效果最佳。



编号5 热带风情果

原料：火龙果半个，白糖适量

制作：在火龙果切面直接撒上少许白糖，用勺子挖食即可。

专家跟踪：补充植物性蛋白及花青素，VC和水溶性膳食纤维。

HoneyBunny

第二天(传说实验人数5600，平均减重2斤)

今天是吃4餐哈，比第一天少了个麻烦

火象星座：AB型，A型 用餐顺序1、2、4、3

O型，B型 用餐顺序1、4、3、2

风象星座：AB型，A型 用餐顺序2、3、4、1

O型，B型 用餐顺序1、2、4、3

土象星座：AB型，A型 用餐顺序4、3、2、1

O型，B型 用餐顺序1、3、2、4

水象星座：AB型，A型 用餐顺序3、2、4、1

O型，B型 用餐顺序3、1、2、4



推荐食用时间：am9:00,am12:00,pm3:00,pm6:00



编号1 缤纷夏日餐

原料：火龙果半个、哈密瓜200G

制作：将两者切块，淋上少许蜂蜜食用。

专家跟踪：补充水溶性纤纤维生素和蔬果纤维的摄入。



编号2 开心铁水果

原料：香蕉1根，酸奶120ML

制作：香蕉切丁，与酸奶搅拌均匀食用

专家跟踪：补充铁质，改善肠道环境。



编号3 吸脂鲜蔬餐

原料：菠菜100G，食醋少许，酱油少许

制作：菠菜煮熟切段，用食醋和酱油拌食即可。

专家跟踪：吸脂收腹，补充铁质和膳食纤维。



编号4 香浓南瓜煲

原料：南瓜200G,食用油少量，葱花少许

制作：葱花下锅，用油爆香，然后加入南瓜丁翻炒，最后加入少许调味料焖煮15分钟即可。

专家跟踪：增加肌肤抗氧化能力，在美白瘦身的同时，补充身体VB6

不开灶替代：可以用1个苹果+1颗西红柿榨汁代替。

HoneyBunny

第三天(相传实验人数为5120平均减重3斤)

看出来了吗？一天比一天人少呢!应该是放弃了吧。

今天也还是五餐，第四天以后会少点，不会这么麻烦了，关键是坚持呀坚持!



火象星座：AB型，A型 用餐顺序4、1、2、3、5

O型，B型 用餐顺序1、5、4、2、3

风象星座：AB型，A型 用餐顺序2、1、4、3、2

O型，B型 用餐顺序5、4、2、1、3

土象星座：AB型，A型 用餐顺序4、3、1、5、2

O型，B型 用餐顺序2、5、1、4、3

水象星座：AB型，A型 用餐顺序3、5、1、2、4

O型，B型 用餐顺序1、2、3、5、4



推荐用餐时间：am7:00,am10:00,pm1:00,pm4:00,pm7:00



编号1 春之韵

原料：菠菜100G，橄榄油适量

制作：菠菜用开水烫熟，淋上少量橄榄油食用。

专家跟踪：加速新陈代谢，排除肠道内垃圾。



编号2 夏之蜜

原料：南瓜200G，蜂蜜1勺

制作：南瓜切块煮熟，出锅时淋上蜂蜜食用。

专家跟踪：吸脂收腹，在饥饿的时候增加饱腹感。



编号3 秋之果

原料：香蕉1根，苹果1个，酸奶适量

制作：将香蕉和苹果切成小块，用酸奶拌食。

专家跟踪：补充果酸，分解全身脂肪。



编号4 冬之暧

原料：哈密瓜200G，泡发的白木耳5朵，蜂蜜1小勺

制作：哈密瓜切丁，与白木耳一起下锅炖煮10分钟，出锅时加入蜂蜜调味。

专家跟踪：清脂又滋养，补充蔬果维生素，分解腹部脂肪。



编号5 四季清脂餐

原料：南瓜200G，香蕉1根

制作：两者都切丁，用热油爆炒5分钟，直到香蕉表皮变酥脆，再焖煮10分钟即可。

专家跟踪：排毒纤体，美味又健康，可用于全身纤体。

不开灶替代：南瓜用开水烫熟，与香蕉切块拌糖食用。

HoneyBunny

第四天(实验人数又少了4915人平均减重4斤)

今天只吃三次就好了哦



火象星座：AB型，A型 用餐顺序1、2、3

O型，B型 用餐顺序1、3、2

风象星座：AB型，A型 用餐顺序3、1、2

O型，B型 用餐顺序3、2、1

土象星座：AB型，A型 用餐顺序1、3、2

O型，B型 用餐顺序2、3、1

水象星座：AB型，A型 用餐顺序3、2、1

O型，B型 用餐顺序2、3、1



推荐用餐时间：am9:00,am12:00,pm3:00



编号1 灰姑娘的南瓜车

原料：南瓜200G，牛奶200ML

制作：南瓜切块，与牛奶一起倒入锅中，焖煮15分钟。出锅时撒少许白糖。

专家跟踪：补充VB6和铁，确保大脑活力。



编号2 甜心小菜园

原料：菠菜100G，蜂蜜1小勺

制作：菠菜切小段，过水煮熟，淋上蜂蜜食用。

专家跟踪：缓解便秘，排除体内毒素，补充蔬菜纤维。



编号3 买买提的蜜瓜

原料：哈密瓜200G

制作：哈密瓜切丁直接食用即可。

专家跟踪：增加蔬菜纤维，吸油通便。

HoneyBunny

第五天(实验人数4500平均减重3斤)



火象星座：AB型，A型 用餐顺序4、1、2、3

O型，B型 用餐顺序3、1、2、4

风象星座：AB型，A型 用餐顺序1、2、3、4

O型，B型 用餐顺序1、2、4、3

土象星座：AB型，A型 用餐顺序2、1、4、3

O型，B型 用餐顺序1、2、3、4

水象星座：AB型，A型 用餐顺序4、2、1、3

O型，B型 用餐顺序4、3、2、1



推荐食用时间：am8:00,am11:00,pm2:00,pm5:00



编号1 甜蜜伙伴

原料：菠菜100G，熟花生米少许

制作：菠菜与花生米一起下锅焖煮，出锅时撒上少许调味料。

专家跟踪：添加膳食纤维，补充铁质，以利全面瘦身。



编号2 蔬果派对

原料：南瓜200G，泡发白木耳5朵，蜂蜜1勺

制作：南瓜切丁，与白木耳一起下锅炖煮10分钟，出锅时加入蜂蜜调味。

专家跟踪：补充维生素，分解下半身脂肪。



编号3 火龙果奶昔

原料：火龙果半个，牛奶200ML

制作：火龙果切丁，与牛奶一起搅拌后加入榨汁机榨成糊。

专家跟踪：滋润养颜，美白补钙。



编号4 情系蜜瓜

原料：哈密瓜200G，蜂蜜2勺

制作：哈密瓜切丁，用蜂蜜水浸泡10分钟，直接食用。

专家跟踪：美白润肤，加速全身新陈代谢。

HoneyBunny

第六天(实验人数4400平均减重3斤)

火象星座：AB型，A型 用餐顺序1、3、2

O型，B型 用餐顺序1、2、3

风象星座：AB型，A型 用餐顺序2、1、3

O型，B型 用餐顺序3、1、2

土象星座：AB型，A型 用餐顺序1、2、3

O型，B型 用餐顺序3、2、1

水象星座：AB型，A型 用餐顺序1、3、2

O型，B型 用餐顺序3、2、1



推荐用餐时间：am10:00,pm1:00,pm4:00



编号1 香滑之吻

原料：哈密瓜200G，酸奶120ML

制作：哈密瓜切丁，与酸奶搅拌均匀食用。

专家跟踪：改善肠胃吸收，滋润肠道。



编号2 猴子之恋

原料：香蕉2根

制作：香蕉切块，直接食用即可。

专家跟踪：排除体内毒素，清新肠胃，补充钾元素。



编号3 果果奇缘

原料：火龙果半个，牛奶200ML

制作：火龙果切丁，与牛奶搅拌均匀后食用。

专家跟踪：排毒养颜，排出体内垃圾。

缥缈の回归

很囧啊。。。

HoneyBunny

很囧啊。。。
缥缈の回归 发表于 2010-4-25 14:00

O(∩_∩)O哈哈~
恩恩~