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标题: 简单运动操甩掉小肚子 [打印本页]

作者: 天堂 时间: 2010-10-8 19:30
标题: 简单运动操甩掉小肚子
平躺仰卧，两腿打开与肩同宽。
两臂伸直，肘部贴近耳朵部位，分别抬起左腿和右手并直起上身，使得右手触碰左腿脚尖，左右各7次为一组，重复2—3组。
不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉，还能收紧腿部，使下半身更苗条。强效收缩腹部、大腿及小腿部位的肌肉，让腿部更苗条。

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作者: 凌珑晓芸 时间: 2010-10-8 19:44
谁牺牲一下，试试，然后来汇报。。。
我对这样的运动无爱啊。

作者: afye 时间: 2010-10-8 19:48
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偶试过一次，第二天起不来床了

作者: 天堂 时间: 2010-10-8 19:51
回复 凌珑晓芸 的帖子
刚才小试了一下觉得还可以···

作者: 天堂 时间: 2010-10-8 19:52
回复 afye 的帖子

不会吧我刚才就试过了觉得还可以而已··没有那么累的

作者: hugo 时间: 2010-10-8 20:01
。。。没有肚子的人路过

作者: 天堂 时间: 2010-10-8 20:05
回复 hugo 的帖子

汗，你的肚子呢？

作者: hugo 时间: 2010-10-8 20:07
回复天堂的帖子
在变成胖子的理想中。。。

作者: 天堂 时间: 2010-10-8 20:10
回复 hugo 的帖子

人总得有个肚子啊··

作者: hugo 时间: 2010-10-8 20:12

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作者: hedongpu 时间: 2010-10-8 22:45
有一套收腹操的，大家可以看看~贵在坚持哦~

作者: 米粥 时间: 2010-10-8 23:23
类仰卧起坐的运动都很讨厌～～

作者: 天堂 时间: 2010-10-9 09:11
回复米粥的帖子

其实还是很有效果的

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